Các ứng dụng ghi nhật ký hứa hẹn một cách dễ dàng hơn để theo dõi suy nghĩ của bạn. Tuy nhiên, đối với một số người, việc viết lách trên giấy lại tốt hơn rất nhiều – và ít gây xao nhãng hơn – so với việc sử dụng các công cụ kỹ thuật số này. Bài viết này sẽ đi sâu vào những lợi ích không ngờ của việc ghi nhật ký truyền thống, giúp bạn hiểu rõ hơn về lý do tại sao phương pháp tưởng chừng cổ điển này vẫn giữ vững vị thế trong thời đại công nghệ số bùng nổ.
1. Tránh Xa Điện Thoại Ngay Khi Thức Dậy
Việc cầm điện thoại ngay khi thức dậy, trước khi làm bất cứ điều gì khác, thường là công thức dẫn đến sự xao nhãng. Mặc dù bạn có thể muốn ghi nhật ký trong một ứng dụng, nhưng nguy cơ kiểm tra thông báo, lướt mạng xã hội hoặc duyệt web là rất cao. Khi bạn sử dụng điện thoại ngay khi tỉnh giấc, bạn thường rơi vào trạng thái phản ứng thụ động trong suốt phần còn lại của ngày. Điều này khiến việc hoàn thành các công việc hàng ngày và duy trì sự tỉnh táo trở nên khó khăn hơn đáng kể.
Sổ nhật ký giấy và bút trên bàn, nhấn mạnh lợi ích tập trung của việc ghi nhật ký truyền thống
Việc ghi nhật ký trên giấy giúp bạn có thể tập trung hoàn toàn vào ghi chú của mình và cảm thấy tâm trí mình được minh mẫn sau khi hoàn thành. Nhờ đó, bạn sẽ có nhiều khả năng đạt được hiệu suất cao hơn trong suốt cả ngày. Nếu bắt buộc phải sử dụng ứng dụng ghi nhật ký, bạn nên cân nhắc tải xuống một ứng dụng có tính năng giới hạn thời gian sử dụng màn hình.
2. Kích Thích Sự Sáng Tạo Vô Hạn
Khi ghi nhật ký trên giấy, bạn có thể thỏa sức sáng tạo hơn nhiều với ghi chú của mình. Ngoài việc viết các câu thông thường, bạn có thể thêm bản đồ tư duy (mind map) và sơ đồ ở những nơi cần minh họa bổ sung. Bởi vì việc ghi nhật ký trên giấy tự do hơn so với một ứng dụng, nó cũng có thể cải thiện sự sáng tạo nói chung. Ví dụ, não bộ của bạn có thể tạo ra những ý tưởng mới cho các dự án hiện có hoặc một ý tưởng kinh doanh mới mẻ và thú vị. Khi bạn viết mọi thứ xuống, bạn thường nhận được những ý tưởng mới hình thành từ chính những gì bạn đã ghi lại.
3. Giải Tỏa Suy Nghĩ Một Cách Trọn Vẹn
Việc viết trong các ứng dụng ghi nhật ký đôi khi có thể mang lại cảm giác như một nhiệm vụ bắt buộc thay vì một lựa chọn tự nguyện. Điều này, kết hợp với việc bạn đang nhìn vào màn hình, có thể khiến bạn cảm thấy chưa đạt được gì đáng kể khi kết thúc buổi ghi nhật ký. Nếu cảm thấy như vậy, việc hình thành thói quen sẽ trở nên khó khăn hơn. Mặc dù bạn có thể không luôn có hứng thú ghi nhật ký trên giấy, nhưng bạn sẽ cảm thấy như mình đã thực sự trút bỏ được những suy nghĩ ra khỏi đầu. Bạn có thể nhận thấy ít tình trạng “sương mù não” hơn, tương tự như cảm giác khi chuyển từ danh sách việc cần làm kỹ thuật số sang danh sách trên giấy.
4. Dễ Dàng Xem Lại Và Chiêm Nghiệm Ghi Chú Cũ
Nếu bạn nghiêm túc với việc tự cải thiện bản thân, việc xem lại các ghi chú của mình là một ý tưởng hay. Mặc dù bạn có thể làm điều này trong một ứng dụng ghi nhật ký, nhưng sẽ dễ dàng bỏ qua chúng hơn. Hơn nữa, bạn có thể không tiếp thu được tất cả thông tin cần thiết khi nhìn vào những ghi chú cũ từ màn hình.
Người đang ghi nhật ký trên giấy, thể hiện sự dễ dàng xem lại và chiêm nghiệm quá trình tự cải thiện bản thân
Với một cuốn sổ nhật ký giấy, bạn có thể dễ dàng lật qua các trang để xem cảm xúc của mình vào một thời điểm nhất định. Bên cạnh việc dễ tìm kiếm thông tin cụ thể hơn, thật tuyệt khi có thể tự nhiên nhìn lại và thấy mình đã tiến bộ đến mức nào. Vì vậy, ngoài việc cải thiện bản thân, bạn cũng sẽ có lòng biết ơn nhiều hơn đối với vị trí hiện tại của mình.
5. Nâng Cao Kỹ Năng Viết Của Bạn
Viết bằng bút và giấy buộc bạn phải suy nghĩ về những gì mình đang nói và cách bạn sắp xếp câu chữ. Không giống như với một ứng dụng ghi nhật ký, bạn không thể nhấn nút quay lại (backspace) và xóa đi những gì mình vừa viết một cách dễ dàng. Ngay cả khi dùng bút chì và tẩy, bạn cũng sẽ gặp phải nhiều ma sát hơn. Theo thời gian, bạn sẽ phát triển các câu văn mạch lạc hơn và mở rộng vốn từ vựng của mình. Việc diễn đạt suy nghĩ cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn mỗi ngày, và kỹ năng của bạn sẽ chuyển sang các phương thức giao tiếp kỹ thuật số như email.
6. Rèn Luyện Sự Kiên Nhẫn
Viết trên giấy thường mất nhiều thời gian hơn so với việc thực hiện trên điện thoại hoặc máy tính, và việc duy trì sự tập trung trong vài buổi đầu tiên sẽ là một thách thức. Nhưng theo thời gian, bạn sẽ trở nên kiên nhẫn hơn.
Sổ nhật ký mở ra với ghi chú về nhiếp ảnh và cây bút, tượng trưng cho việc rèn luyện tính kiên nhẫn và sự tập trung khi viết tay
Bằng cách kiên nhẫn hơn với việc ghi nhật ký của mình, bạn sẽ tự nhiên rèn luyện được đức tính này trong các lĩnh vực khác của cuộc sống. Việc sống trọn vẹn trong hiện tại sẽ đơn giản hơn, và bạn sẽ không còn căng thẳng vì những sự chậm trễ nhỏ nhặt.
Ghi nhật ký trên giấy là một cách tuyệt vời để trở nên sáng tạo hơn và tìm hiểu sâu hơn về những suy nghĩ của chính mình. Bạn có thể áp dụng phương pháp này cho bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống, dù bạn muốn cải thiện công việc hay có những mối quan hệ cá nhân tốt đẹp hơn. Mặc dù các ứng dụng ghi nhật ký rất hữu ích khi bạn đang di chuyển, nhưng chúng thực sự không thể cạnh tranh được với giá trị mà giấy mang lại. Hãy thử trải nghiệm việc ghi nhật ký truyền thống và cảm nhận sự khác biệt mà nó mang lại cho cuộc sống của bạn!
